Lachyoga gegen den Herbstblues

Getreu dem Motto „Lachen ist die beste Medizin“ findet ab dem 9. November in den kommenden Wochen künftig jeden Mittwoch ein Lachyoga-Kurs in Zittau statt. Lachyoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria und seiner Frau Madhuri entwickelt und ist eine Mischung aus Atem-, Lach- und Klatschübungen in Verbindung mit verschiedenen Lockerungs- und Dehneinheiten. Der Grundgedanke ist einfach. Mehr Lachen soll die Lebensfreude vergrößern, Stress abbauen, das Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte aktivieren. Dass das funktionieren kann, zeigt die „Lachforschung“ (Gelotologie). Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass Lachen tatsächlich viele positive Wirkungen auf den Körper, die Psyche und die Gedankenwelt hat. Wer viel lacht, baut Ängste und Spannungen ab, reduziert Stress und Schmerzen. Gleichzeitig wird der Körper in eine positive Grundstimmung versetzt. Zudem ist Lachyoga eine sinnvolle und nützlich Maßnahme gegen Burnout oder Depressionen und für Menschen jeden Alters geeignet. Doch wie wird gelacht? Beim Lachyoga wird zunächst ein künstliches, rein motorisches Lachen erzeugt, das dann in ein offenes und echtes Lachen übergehen soll. Getreu dem Motto „Fake it until you make it“ wird so lange ohne Grund gelacht, bis schließlich eine wahre Lachwelle die Teilnehmer erfasst. Da unser Gehirn ein echtes von einem unechten Lächeln nicht unterscheiden kann, ist es für die positive Wirkung im Körper im Übrigen egal, wie gelacht wird. Die Hauptsache ist, es wird gelacht. Termine: ab 9. November immer mittwochs von 18.30 bis 19.30 Uhr Ort: Zittau – Kursraum Theodor-Körner-Allee 2 (zwischen Aral-Tankstelle und Star-Club) Anmeldung: 03583/586760 oder 0160/96579309