Aerobic – Trend aus den 80er Jahren auch heute noch aktuell

Eine Region voller Möglichkeiten. Die neue WochenKurier-Serie klärt auf, welche Sportarten im Landkreis angeboten werden. Mit Lars Bauer, Geschäftsführer vom Kreissportbund Bautzen e.V. sprach WochenKurier über die unglaubliche Vielfalt von Sportarten, die teilweise kaum jemand kennt. Dieses Mal mit dem Buchstaben „A“, wie Aerobic.

Aerobic ist ein dynamisches und äußerst vielseitiges Fitnesstraining. Es handelt sich dabei um eine Mischung aus Gymnastik und Tanz, bei der in einer Gruppe rhythmische Bewegungen zu motivierender Musik absolviert werden. Foto: fotolia.com

Als Herz-Kreislauf-Training verbessert Aerobic die Fitness und fördert die Gesundheit. Die rhythmische Musik motiviert und das Sporttreiben im Team macht noch mal so viel Spaß. Das Spektrum der Aerobic reicht von Step- oder Slide-Aerobic über verschiedene Formen des Tanzes, Kardiotraining bis zu Muskelworkout. Immer wieder aktuelle Trends erweitern das Angebot. Aerobic ist für alle Zielgruppen geeignet. • Spaßfaktor: Eine große Rolle bei Aerobic nimmt der Spaßfaktor ein. Mit Musik, Motivation durch Trainer und andere Sportler kommt schnell ein gutes Körpergefühl auf. • Fettabbau: Aerobic ist hervorragend zum Abbau von Fett geeignet. Je nachdem, wie der eigene Trainingszustand ist, können Sie bei niedriger oder hoher Intensität trainieren. • Herz-Kreislauf-System: Wenn Sie Probleme mit dem Kreislauf haben, ist Aerobic weniger geeignet, weil beim Training das Herz-Kreislauf-System relativ stark beansprucht wird. Betroffene sollten sich am besten nach einem speziellen Training mit niedriger Intensität umsehen. • Rückenprobleme: Gutes Schuhwerk ist beim Aerobic wichtig, um die Stoßbelastungen auf die Wirbelsäule und die Gelenke zu minimieren. Wer akute Rückenprobleme hat, sollte besser einer anderen Sportart, wie beispielsweise Yoga oder Indoor Cycling, nachgehen. • Ausdauer: Trainiert werden die allgemeine und die Schnellkraftausdauer; die Grundlagenausdauer wird weniger berücksichtigt. • Koordination: Auch die Koordination wird beim Aerobic geschult. Es kommt auch zu einem besseren Rhythmusgefühl. • Kraft: Beim Training werden alle Muskeln beansprucht.

Wo es Aerobic-Vereine in Ihrer Nähe gibt oder welche Sportarten sonst noch im Angebot sind, finden Sie ganz einfach unter www.sportbund-bautzen.de/vereinssuche.