Gesund und fit im Alter

Dresden. Wie man als Senior noch Sport treiben kann und seine Fitness erhält, das zeigt die Stadt Dresden in den kommenden Wochen mit einem Präventionstag, einer Aktivwoche für Senioren und dem Angebot Senior-Fit.

Gesund und fit bleiben im Alter ist kein Ding der Unmöglichkeit.

Bild: Pixabay

Mit 80 Jahren schwach und gebrechlich oder noch beweglich und fit – für die 156.000 Dresdner, die das Alter von 60 Jahren überschritten haben, ist das ein wichtiges Thema. Aber wie gelingt es, auch als Senior noch Sport zu treiben und seine Fitness zu erhalten oder gar zu steigern?

Präventionstag

Anregungen dazu liefert der Präventionstag unter dem Motto »Gesund und aktiv leben« am 19. April in der JohannStadthalle (Holbeinstraße 68). Von 14 bis 18 Uhr können sich Interessierte zum Beispiel bei Ganzkörper-Übungen mit so genannten Smovey Ringen beschäftigen. Der Vortrag zum Thema »Starke Knochen in der reifen Lebensphase« von Claudia Winkler verrät, was zu tun ist, um die Knochen zu stärken. Kenntnisse in der Ersten Hilfe können am Info-Punkt des Brand- und Katastrophenschutzamtes überprüft werden. An Ständen gibt es Infos zu essbaren Wildkräutern, Gesundheitskuren in Sachsen oder den Gefahren von zu viel Medikamenten und Alkoholmissbrauch. Auch der Impfausweis kann auf Vollständigkeit geprüft werden.

Infos: www.dresden.de/praeventionstag

Senioren-Aktivwoche

Um Aktivitäten geht es bei der Senioren-Aktivwoche vom 22. bis 27. April. Auf dem Programm stehen beispielsweise eine geführte Wanderung von etwa 16 Kilometern »Zur Quohrener Kipse und zum Wilisch« am 22. April (Infos & Anmeldung: Tel. 0173/5928973). »Kopf fit durch Schach« heißt es am 25. April mit dem Schachverein Leuben im Wirtschaftsgebäude auf dem Sportplatz von Eintracht Strehlen (Dohnaer Str. 154). In der BallsportArena steht am 26. April, 14.30 bis 18.30 Uhr, Kegeln auf dem Programm (Anmeldung: Tel. 0351/4594574) und am 27. April lädt das Amt für Gesundheit und Prävention von 14 bis 17 Uhr zum Stadtteilspaziergang in Plauen ein (Infos & Anmeldung: Tel. 0351/4885324).

Infos: www.dresden.de/senioren-aktivwoche

Senior-Fit

Den Körper im Alter in Schwung bringen ist das Ziel der Bewegungsreihe Senior-Fit. Unter Anleitung der Trainer Ivo Ullmann und Andre Täubel werden Übungen vermittelt, die die Gelenke mobilisieren, das Herz-Kreislauf-System aktivieren und die Muskulatur beanspruchen. Trainiert wird am 25. April sowie am 2., 9., 16., 23. und 30. Mai im Rothermundtpark in Gruna von 10.30 bis 11.30 Uhr.

Ab 26. April bis 31. Mai treffen sich die Teilnehmer jeweils mittwochs neben dem Spielplatz am Fichtepark in Plauen von 9.30 bis 10.30 Uhr. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, die Angebote sind kostenfrei.

Infos: www.dresden.de/senior-fit