8 heimliche Dickmacher

Müsli: Müsli gilt als gesunder Start in den Tag. Doch fertige Mischungen enthalten oft große Mengen an Zucker und Fett. Besser ist ein selbst gemischtes Müsli.

Margarine: Das Fett ist zwar pflanzlicher Herkunft, allerdings ist der Fettgehalt von Margarine und Butter nahezu gleich.

Fruchtsaft: Er enthält Vitamine, aber aufgrund seines konzentrierten Zuckergehalts auch viele Kalorien. Säfte daher nicht als Durstlöscher, sondern nur zum Genuss trinken!

Käse: Viele Sorten sind wegen ihres hohen Fettgehalts echte Kalorienbomben.

Light-Produkte: Fettreduzierte Lebensmittel enthalten oft kalorienreiche Ersatzstoffe. Außerdem neigt man bei Light-Varianten dazu, mehr davon zu konsumieren.

Nüsse: Nüsse verfügen über einen hohen Fettanteil. Da es sich um hochwertige Fette handelt, ist der Genuss in Maßen erlaubt. Experten empfehlen sogar eine Handvoll am Tag.

Fruchtjoghurt: Er enthält neben gesundem Calcium auch

viel Fett. Lieber Naturjoghurt mit frischen Früchten mischen.

Avocados: Sie sind zwar gesund, aber echte Fettbomben. Daher sollte eine Avocado nur als Hauptspeise genossen werden, auf keinen Fall als Snack zwischendurch.

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